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眼底病 -- 黄斑病变

预防老年性黄斑变性需要牢记哪些措施?

发布日期:2017-08-11文章来源:江西博爱眼科中心浏览次数:

1、减少发病因素

    防治动脉硬化;监控血压、血糖,防止高血压、高血糖对微血管造成的损害。

2、戴深色眼镜

    科学家通过长期研究发现,太阳光中的短波可见光,即紫光和蓝光,对视网膜有很大的破坏作用,可造成光敏细胞死亡,导致黄斑变性,称为“蓝光伤害现象”。因此,平时出门应戴深色眼镜,以过滤有害光线,但并不是颜色越深越好,以戴灰色、绿色的为较好,这两种颜色不仅能抵御紫外线,而且视物清晰度较好。

3、大量摄入营养素

    大量摄入富含叶黄素、玉米黄素以及维生素C、维生素E的食物。上述营养素都是重要的抗氧化剂,可防止自由基对视神经细胞的损害,而叶黄素还有过滤蓝光的作用,从而有助于改善或延缓眼睛的老化,也可保护黄斑区免受紫光、蓝光的伤害。

    富含以上物质的食物有:深绿色蔬菜,如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等;黄色蔬果,如胡萝卜、番茄、红薯、玉米、柑橘等;还有鸡蛋、鱼类、藻类等。据医学医生研究指出,每天摄入充足的上述食物,可使患老年性黄斑变性的几率减少43%。此外,每周喝少许红葡萄酒,有促进微循环的作用。

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