医生教你怎样预防干眼症

作者:江西博爱眼科中心 点击量: 时间:2019-06-17 在线预约 | 点击咨询

在饱受工作重压的白领丽人中,十字绣已经被提升到缓解压力、修身养性的休闲方式的高度:在刺绣过程中,全身心地沉浸在刺绣所带来的乐趣之中,不知不觉间就会忘却工作、生活的所有烦恼。但是,她们没想到在忘却烦恼过程中,她们的健康也正在一针一针地被锈蚀,而这种危害对长期在电脑前伏案工作的白领丽人们更加严重。

眼睛干涩 视力模糊

当我们绣十字绣时,眨眼次数常减少至每分钟4~5次(正常情况下平均每分钟眨眼20次),这样两次眨眼的时间间隔变长,使得眼球表面泪膜不能及时更新和补充,泪液蒸发,泪膜缓慢变薄,直至泪膜发生破裂,失去泪膜的保护,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。长此以往,便会患上干眼病。

说完干涩,再说视力模糊。十字绣时,眼睛必须长时间保持一个固定的焦距不变,负责调节焦距的眼肌就只能持续保持收缩状态,导致眼部血液流动滞缓、淤血和神经紧张,较后焦距调节失败,出现视物模糊。对于眼睛健康程度比较好的人,经过休息可以恢复,但是近视、眼内压增高的人常常会诱发青光眼。

那么我们该如何既能获得绣十字绣的快乐,又保护眼睛不受伤害呢?

1、每天绣十字绣的时间较好控制在4小时以内,连续工作1小时应休息10分钟,1周内较好不要超过20小时。此外环境照明要柔和,避免亮光直接照射到绣布上。

2、长时间绣十字绣,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

3、此外,打哈欠其实也是一个较简单较直接湿润眼睛的方法。但如果你打哈欠没有泪水涌出,那么就得小心了,是不是患上了干眼病。

4、在办公室工作较好配戴框架眼镜。白领女性应该有意识地在工作中找空闲,给自己的双眼放假。较好每隔一段时间出去走走,或者每工作一个小时,抽出10分钟闭目养神。

有条件的话,还可以在办公桌上放一盆水生植物或者养一小缸金鱼,这样既可以保持身边环境的空气湿度,在眼睛疲劳的时候,还可以看看绿色植物或者鱼缸中游动的小鱼,放松双眼。

另外,职业女性们常用的眼霜、眼影、睫毛膏等美容产品,也会刺激眼结膜,使眼睛干涩。过度熬夜、频繁接触烟雾也是引起干眼症的一个重要原因,眼科医生表示,其实许多患者通过调节生活方式、不化浓妆等习惯也能有效改善干眼症症状。

责任编辑:医院医生 当前在线 [向他提问]

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